晚6点前吃晚餐，可改善糖代谢
2021-09-02 05:06:55 来源：
近日，一项日本学者进行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波动，以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐，是指晚6点。研究者在健康参与者中，比较了晚6点吃晚餐和晚9点吃晚餐的血糖情况。
研究发现，晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。有关于晚餐的研究也很多，除了什么时间吃，吃什么也很重要。
之前，哈尔滨医科大学研究者进行的一项研究显示，晚餐细粮、肉类吃得多会显著增加心血管病风险，而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。
文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）
近日，一项日本学者进行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波动，以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐，是指晚6点。研究者在健康参与者中，比较了晚6点吃晚餐和晚9点吃晚餐的血糖情况。
研究发现，晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。有关于晚餐的研究也很多，除了什么时间吃，吃什么也很重要。
之前，哈尔滨医科大学研究者进行的一项研究显示，晚餐细粮、肉类吃得多会显著增加心血管病风险，而吃素及不饱和脂肪酸则有助于降低心血管病风险。
文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）
-
ofo联合创始人于信：当前是创新创业最好的时代青年人应有所行动
备受青年创业者关注的第三届中国互联网+大学生创新创业大赛日前落下帷幕。作为上届大赛获奖者之一和本届大赛受邀嘉宾企业，ofo小黄车出席
2021-09-02 02:11
-
Sigmob出席2020MS灵眸大赏，解析广告商业化变现如何赋能游戏增长？
回顾2020年，游戏行业充满了机遇与挑战，这也导致用户对游戏品质有了更高的要求。如何在市场中处于不败之地？未来的大热趋势又是什么？第
2021-09-01 23:51
-
抢先体验3GWCDMA数据卡上海实测
据上海联通内部人士透露WCDMA数据卡进入内部测试阶段之后，小编急忙赶往联通大厦一探究竟。有人会问什么是WCDMA数据卡？数据卡又有什么用
2021-09-01 19:30
-
腾讯安全吕一平：十年变迁，网络安全从“底线”跃升到“天花板”
过去十年，网络安全产业发生了哪些变迁？ 在今天召开的WISE2020企业服务峰会上，腾讯安全产业安全运营部总经理吕一平围绕信息安全环境
2021-09-01 16:39
-
在vivo镜头下，讲述苏绣手艺人的故事
上有天堂，下有苏杭，这一语赞叹，流传数千年。 苏州，是一座有着2500余年历史的文化名城。时光流转，这方水土孕育出这座城市独特的城
2021-09-01 15:56
-
作业帮获评“2020人民日报年度创新案例”
12月8日，由人民日报社主办的第六届中国品牌论坛在北京举行，现场公布了入选2020人民日报年度创新案例的企业并举行颁奖仪式。国内的K12在
2021-09-01 10:44
